INITIATION A LA GESTION DU STRESS : connaître sa capacité maximale d'absorption
Le stress fait partie de nos vies et sans lui nous ne pourrions pas survivre.
Néanmoins, lorsque les réactions au stress deviennent intenses et durables, elles peuvent nuire au bon fonctionnement de la vie sociale et professionnelle.
Aussi apprendre à le gérer au quotidien vous permet de gagner en efficacité et en sérénité sur votre lieu de travail.
PROGRAMME ET OBJECTIFS
PEDAGOGIE, MODALITÉ,ENCADREMENT
PROGRAMME
- Définition, réaction et symptômes du stress (corporels, émotionnels, intellectuels et comportementaux)
- Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement.
- Comprendre les réactions face au stress : les trois cerveaux
- Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel.
- Définir ses drivers
- Connaitre sa capacité maximale d’absorbation
- Pratiquer les techniques de respiration et de relaxation
OBJECTIFS
- Cette formation va vous permettre de faire le point et de trouver des leviers pour gérer votre stress
PÉDAGOGIE
- Exercices
- Brainstorming.
- Autodiagnostic sur le niveau de stress.
- Identification des agents stressants .
- Connaître les techniques de gestion du stress
- Expérimentation de la technique d’optimisation du potentiel: exercice
- Fondé sur la PNL et la relaxation.
MODALITÉS
- Présentiel
- Attestation de suivi de formation
- Groupe de trois minimum pour que le formation puisse démarrer
- Inscription nous contacter jusqu’à deux semaine à l’avance
CALENDRIER
CALENDRIER GESTION DU STRESS INITIATION 2021 9H -12H | |
18/08 | |
19/09 23/09 31/09 | |
11/10 23/10 | |
13/11 27/11 | |
11/12 15/12 | |
PRÉREQUIS, DUREE, ACCESSIBILITÉ
ENCADREMENT PEDAGOGIQUE
PRÉREQUIS
Compréhension du français niveau B1
DURÉE
Une demi journée en présentiel
ACCESSIBILTÉ AUX PERSONNES EN SITUATION DE HANDICAP
- Les personnes en situation de handicap peuvent avoir des besoins spécifiques pour suivre cet accompagnement. N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter.
Djamila Mouhoubi est consultante est praticienne en pnl, coach certifiée rncp niveau 7 avec une expérience de 12 ans dans le domaine de la relaxation et formatrice certifiée en gestion du stress depuis 2019.
PUBLIC
TARIF
Salaries du prive du publics entrepreneur, chef de service, cadre manager , chef d’entreprise
- 200 € HT par stagiaire pour 3h
- Groupe de 3 minimum
- Intra entreprise 600€ HT
ACVIPRO MME MOUHOUBI Djamila Siège sociale 2 Allée des bruyères – 25000 Besançon
Enregistrée : SIRET N° : 87977973400026 – Code APE : 8559A
déclaration d’activité enregistrée sous le numéro 27250341625- Bourgogne
Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’Etat.
Référence :
référence : formationgdscma005-V1 06/2021