Compétences comportementales

Gestion du stress et prévention du burn-out

Prévenir le stress chronique et l'épuisement professionnel en partant de la situation de travail réelle : ce que le poste demande, les ressources disponibles et les marges d'ajustement. La formation relie l'action individuelle au rôle du collectif et du manager, pour que la prévention ne repose pas sur une seule personne.

Toutes les offres entreprises2 jours · 14 h · intra3 000 € (1 500 €/jour)

Objectifs

Cartographier les sources de charge de son poste : charge de travail, charge émotionnelle, contraintes d'organisation
Recenser ses ressources et ses marges de manœuvre dans sa situation de travail
Distinguer une tension passagère, une surcharge durable et un épuisement professionnel
Reconnaître les signes d'alerte chez soi et chez un collègue
Ajuster son organisation et protéger la frontière entre temps de travail et temps personnel
Aborder un collègue en difficulté et l'orienter vers le bon interlocuteur
Proposer à l'équipe des règles de fonctionnement qui réduisent la pression évitable

Programme

Journée 1 — Le poste et ses charges : repères sur le stress au travail et l'épuisement professionnel ; charges prescrites, charges réelles et charges invisibles du poste ; inventaire des ressources (compétences, appuis, autonomie, reconnaissance) ; ce qui peut être ajusté, négocié ou signalé ; amorce de la carte de prévention personnelle
Intersession : relevé de sa charge réelle sur deux semaines (interruptions, dépassements, temps de récupération) et test d'un premier ajustement d'organisation
Journée 2 — L'équipe et les relais : lecture des relevés d'intersession ; signes d'alerte individuels et collectifs ; frontières travail / hors travail (sollicitations, outils numériques, déconnexion) ; aborder un collègue qui va mal sans poser de diagnostic ; quand et vers qui orienter (manager, RH, médecine du travail, dispositifs internes) ; rôle du manager et règles d'équipe ; finalisation de la carte de prévention

Public

Dirigeants, managers et salariés de micro-entreprises, TPE et PME
Personnes exposées à une charge de travail ou émotionnelle importante
Encadrants qui souhaitent prévenir l'épuisement dans leur équipe

Pédagogie

Apports courts reliés aux situations de travail des participants
Cartographie de poste sur support individuel, enrichie par le relevé d'intersession
Étude de cas d'une équipe suivie sur les deux journées
Mises en situation : aborder un collègue en difficulté ; atelier collectif de règles d'équipe
Support remis : carte de prévention et liste des relais, à compléter avec les interlocuteurs internes de l'entreprise
Formation de prévention : elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique

Modalités et formatrice

Présentiel, en intra-entreprise, dans vos locaux
Groupe de 4 à 12 participants
Formatrice : Djamila Gheidene, formatrice certifiée, auditrice des fournisseurs de prestataires de formation

Prérequis

Aucun prérequis

Évaluation

Questionnaire de positionnement en amont, portant sur les situations de charge rencontrées dans le poste
Évaluation formative : cartographie de poste en journée 1, relevé d'intersession commenté en journée 2
Évaluation des acquis en fin de journée 2 : étude de cas d'équipe (repérer les signaux, proposer des ajustements et une orientation) et mise en situation observée à l'aide d'une grille
Questionnaire de satisfaction à chaud
Évaluation à froid à 2 mois : revue de la carte de prévention personnelle (actions engagées, ajustements, relais sollicités)
Émargement par demi-journée
Attestation de fin de formation individuelle mentionnant les acquis, et certificat de réalisation

Durée et délai d'accès

2 journées de 7 h (9 h – 12 h 30 / 13 h 30 – 17 h), soit 14 h
Journées espacées de 2 à 3 semaines, avec une mise en application entre les deux
Délai d'accès : dates convenues ensemble, au moins 15 jours après la signature de la convention — prévoir aussi, le cas échéant, le délai de validation interne de votre entreprise

Accessibilité

Accessible aux personnes en situation de handicap
Adaptations étudiées en amont avec la référente handicap, Djamila Gheidene
Pour toute information complémentaire concernant le handicap, veuillez nous contacter.

Tarif

1 500 € la journée en intra, jusqu'à 12 personnes, soit 3 000 € pour les 2 journées
Programme adapté à vos besoins : sur devis.

Informations

Djamila Gheidene
6B Boulevard Diderot, 25000 Besançon
06 50 55 86 06
acvipro25@gmail.com

Règlement

Formation réglée directement par votre entreprise, sur devis et convention établis avant le démarrage. Les tarifs sont affichés, et l'échange préalable est gratuit.

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